Буддийский форум «Тхеравада.ру»

Всем спасибо за ответы. Буду пытаться медитировать в бирманской позе. Параллельно буду развивать тело, чтобы сесть в полный лотос.

Я живу в небольшом подмосковном городе и все группы йоги, что у нас есть, представляют собой физкультуру для женщин. Пока я медленно развиваю подвижность суставов используя пособия с ютуба. Однако, на время пока готовлюсь к лотосу, хотелось бы посидеть в альтернативной позе, чтобы уже сейчас начать ...

Всех приветствую. Вдохновился книгой Хенепола Гунаратана "Простыми словами о внимательности" и решил начать практику медитации с дыханием в качестве объекта сосредоточения. Пытался медитировать сидя на стуле с прямой спиной, но не касаясь спинки стула. Когда я начинаю расслабляться, то спи...