qwerty , не претендуя на большой опыт, по своим ощущениях могу сравнить метта бхавану с физической тренировкой. Сначала идет разогрев, в ходе которого возникает чувство дискомфорта, боль, усталость. Если на этом этапе остановиться, поддаться чувству «зачем себя так мучать», образно говоря, слезть с...