Умеренность в еде

Список форумов Теория и практика ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Описание: Обсуждаем практику с позиции личного опыта.

  • 6

#81 Маркион » 22.01.2015, 21:59

Топпер писал(а):Сыроедение и вегетарианство признали психическим заболеванием
:facepalm:
Pāḷi - Язык Пали - Pali Language - https://vk.com/paali
Маркион M
Аватара
Откуда: Москва/Челябинск
Репутация: 1446
Сообщения: 1017
Зарегистрирован: 27.09.2013
Традиция: Нет

  • 3

#82 Bozon » 22.01.2015, 23:20

Нимитта писал(а):соответственно мало шлаков в организме

Так это же ненаучное определение. Шлаков в организме не бывает (и быть не может), это придумали, чтобы лучше бады продавать.

Что действительно бывает так это повышенное количество холестерина и хронические отравления (алкоголем, никотином, нитратами), а шлаков нет.
Bozon M
Репутация: 293
Сообщения: 574
Зарегистрирован: 07.10.2014
Традиция: Нет

  • 3

#83 Елена Котельникова » 22.01.2015, 23:47

Bozon писал(а):
Нимитта писал(а):соответственно мало шлаков в организме

Так это же ненаучное определение. Шлаков в организме не бывает (и быть не может), это придумали, чтобы лучше бады продавать.

Что действительно бывает так это повышенное количество холестерина и хронические отравления (алкоголем, никотином, нитратами), а шлаков нет.
А они есть! :deg:

Наверное, Нимитта хотела сказать, что улучшается работа кишечника и соответственно самочувствие ))
Елена Котельникова F
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 3529
Сообщения: 2337
Зарегистрирован: 29.09.2013
Традиция: Тхеравада

  • 1

#84 Bozon » 23.01.2015, 00:04

Елена Котельникова писал(а):Наверное, Нимитта хотела сказать, что улучшается работа кишечника и соответственно самочувствие ))

Тогда все встает на свои места. Здесь хорошо есть пророщенную пшеницу.
Bozon M
Репутация: 293
Сообщения: 574
Зарегистрирован: 07.10.2014
Традиция: Нет

  • 1

#85 maraudeur » 23.01.2015, 09:55

Насчёт сбалансированности ....Недавно с приятелем обсуждали питание в экстримальных походах и он выдвинул несколько интересных идей которые с лёгкостью можно перенести в обыденную жизнь и использовать для потдержания нормальной формы,походения или чегонибуть ещё
Скрытый текст
Чисто моя писанина. Спорить не нужно, и что-то мне доказывать, я несколько лет
потратил на изучение всего этого дела, изучал не "как в институте", а "для себя",
то есть подход, качество очень высокие. Информацию доставал "горяченькой"
только из печи современных исследований и научных конференций.
Углеводы/ жиры - отвечают за энергообеспечение хода, двигательной активности.
В процессе хода энергия тратится в основном из активных мышц ног, больше не
откуда не поступает и поступать не может, не из рук, не из жира... Только из
желудка с едой.
40-60 минут интенсивного хода (бега) горят углеводы (гликоген) в мышце, затем
растворенные в мышце жиры - капельки жира... горят столько же. Затем, если в
мышцы не поступает пища горят мышцы, горят быстро. Чтобы этого не
происходило нужно систематически питаться, шоколад, сладости, если чистый ход
без отдыха и привалов, лучше брать с собой мармелад (на фруктозе, он мягче
действует на поджелудочную, чем обычный глюкозный), запивать водой, сладким
чаем. Как вариант... после исчерпания запасов жиров и углеводов в мышце
(примерно 2 часа) желательно сделать перерыв (так же 2 часа), суть в том, чтобы
за период отдыха жир из жировых депо (ляжки, задница) выступил и попал снова в
мышцы. Жировая клетка - адипоцит, может превращаться из жира в углевод, из
углевода в жир. Такое построение активности ведет к похудению в активных
областях. Хочешь худеть - 2 часа хода/2 часа отдыха (ешь только овощи и белки),
жир будет локально гореть.
Белки... многие спрашивают про тушенку. Ем ли я мясо и почему не беру её с
собой.
Здоровый рацион человека - животные белки 1гр./1кг веса человека в сутки. Все,
что меньше ведет со временем к катаболизму - теряем мышечную массу. У
большинства ее и так нет. Банально спина болеть начнет, от нехватки мышечного
корсета. По этому нужно заниматься физкультурой, укреплять мышцы спины, ног,
рук, туловища.
Кратковременно, в принципе, белки можно не употреблять, это не хорошо и не
плохо, но не желательно, но вот в длительных походах белки необходимы. Я
предпочитаю быстро усваяемую пищу - рыбу, к тому же в мясе рыбы содержится
креатин - очень важный элемент в процессе энергообеспечения клетки. Можно
есть говядину, свинину, что угодно, если вам не лень тащить. Выживальщики
могут жрать лягушек, червей, падаль, разорять гнезда и прочие белковые пакости.
Итог: в пути - максимум углеводов, малыми порциями но весь путь (сухофрукты,
мармелад, жвачка от кариеса), белки (яица, рыба, тушенка) 40-80гр. белка
достаточно в сутки для поддержания мышц своего тела (касается не только
походов, а обычной жизни). На ночь плотный углеводный ужин. Желательно за
пару часов до сна (спать будет легче).
Состав на продуктах указывается, считать проблемы нет, обычно животная пища
содержит 16-23гр. белка на 100 грамм продукта. Я ищу консервы "по акции"в
супермаркетах, например тунец... там 57.5 гр. белка в банке 250 граммовой - почти
суточная норма.
А я все жду прилета черных самолетов...
maraudeur M
Аватара
Откуда: Алтай
Репутация: 425
Сообщения: 355
Зарегистрирован: 23.10.2013
Традиция: Нет

#86 masterjack » 23.01.2015, 10:46

maraudeur писал(а):и прочие белковые пакости
от себя могу добавить, что желательно употреблять продукты очередно в зависимости от времени их переваривания
и исходя из времени того же переваривания я перестал есть свинину.
когда узнал что она переваривается много времени решил тоже есть рыбу или куриццу (до часа времени переваривается
если мы говорим об получении необходимых элементов, то зачем нагружать лишней работой организм?
а переваривание - тяжолая работа
Если есть это, есть то. С возникновением этого, возникает то
masterjack M
Аватара
Откуда: Украина
Репутация: 4451
Сообщения: 3917
Зарегистрирован: 01.06.2014
Традиция: Тхеравада

  • 2

#87 Orang » 23.01.2015, 16:07

masterjack писал(а):я перестал есть свинину.
когда узнал что она переваривается много времени

мне казалось, что она лучше усваивается, чем говядина и конина...

На Урале со свежей рыбой напряг некоторый, а так бы хоть каждый день ее ел....
не буду умничать :)
Orang M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1288
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 11.01.2015
Традиция: Тхеравада

#88 masterjack » 23.01.2015, 18:27

Если есть это, есть то. С возникновением этого, возникает то
masterjack M
Аватара
Откуда: Украина
Репутация: 4451
Сообщения: 3917
Зарегистрирован: 01.06.2014
Традиция: Тхеравада

  • 2

#89 Orang » 23.01.2015, 19:25

не вижу ничего удивительного в приготовлении голубей :) голуби, "пасущиеся" около элеваторов вдали от городов с их помойками, вполне съедобны :)
не буду умничать :)
Orang M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1288
Сообщения: 1148
Зарегистрирован: 11.01.2015
Традиция: Тхеравада

  • 6

#90 Алексей М » 21.01.2017, 22:38

В последнее время стал уделять внимание своей привязанности ко вкусовым ощущениям и желанию набивания желудка или, если короче, чревоугодию. Решив поискать что-нибудь на форуме по этому поводу, набрёл на эту, уже когда-то прочитанную мной, тему, некоторые сообщения в которой мне показались весьма полезными. В итоге решил своим постом её реанимировать в надежде, что кому-нибудь ещё её прочтение также пойдёт на пользу.

Кстати, по моим наблюдениям, переполненный желудок таки способствует развитию лености, неповоротливости ума, плохой концентрации и сонливости. А вот лёгкий голод даёт обратный эффект.

С уважением.
Алексей М
Репутация: 66
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 20.12.2016
Традиция: Тхеравада

  • 1

#91 Nwad » 21.01.2017, 23:31

Сам веган, тоесть потребление животных продуктов лимитируется яйцами и сырами когда ем в гостях, а так исключительно жую траву. Тем не менее мне это не мешает ходить на качалку...

Что касается питания раз в день, то есть двухгодичный опыт этой практики (одновременно занимаясь кик боксингом).
Сергей все очень хорошо уже написал, но что касается личного опыта то:
- улучшается самочувствие и лёгкость
- освобождается время
- экономия денег
- не мог понять как люди могут есть 2 раза в день...ЗАЧЕМ ИМ СТОЛЬКО ЕДЫ? Говорил я себе... про 3 раза вообще молчу ибо меня даже тошнить от этой идеи начинало
- собственно питание раз в день давало ТОНУС моей ежедневной практике (вне медитации), ты всегда на чеку и лучше видишь пойвление тех или инных феноменов внутри
- даже делал опыт не есть вообще... продержал 3 суток, но не потому что был голоден, а именно потому что голод обсолютно пропал (совсем) и казалось что можно было не есть ещё долгие недели... это меня насторожило, опыт достиг определенного результата и я его закончил

Из негативных еффектов:
- социальные (семья в шоке, сильно давит и хочет сдать в психушку)
- как сказал Бханте Кхеминда - волос стало меньше (они так и не отросли :gy: )

Пиался как Сергей - травой и объедками. И я думаю так лучше при питании раз в день, ибо мясо животных как бы для нас не особо предназначенно и наша желудочная кислота к нему не совсем приспособленна (от куда собственно более долгое чувство сытости при едении мяса - долго переваривается)
Nwad
Аватара
Репутация: 43
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 26.08.2016
Традиция: Тхеравада

#92 uwei » 22.01.2017, 11:27

по своему опыту скажу, но не навязываю, так как у всех свои особенности.

очень правильная мудрость про есть завтрак самому, делить обед с другом и ужин делить дать врагу. кстати, почти как у монахов. и все будет ок. а все эти диеты - надо есть часть но по чуть-чуть - полный бред. так же раз в неделю или две можно устраивать разгрузочный день - ничего не есть или только яблочко, бананчик - в зависимости от нагрузок. :lol:

что качается мяса, тут уже сам должен чувствовать - кому то это нужно. я противник едения мяса каждый день. пару раз в неделю можно. после 40 можно и повегетарианствовать или если офисный планктон. если на заводе молотом махать наверно мясо таки нужно в наших условиях.

увы, пока вкуснее свиньи мяса не пробовал. баран, курица, корова - это не то. но можно и без свинины прожить.
Последний раз редактировалось uwei 22.01.2017, 11:53, всего редактировалось 1 раз.
uwei
Откуда: MSQ
Репутация: 1688
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 13.10.2015
Традиция: Нет

  • 1

#93 М_а_р_к » 22.01.2017, 11:30

uwei писал(а):есть завтрак самому, делить обед с другом и ужин делить с врагом
ужин отдается врагу полностью :shy:
Путь в тысячу миль
начинается с одного шага
М_а_р_к M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1723
Сообщения: 1586
Зарегистрирован: 15.10.2013
Традиция: Тхеравада

#94 uwei » 22.01.2017, 11:32

М_а_р_к писал(а):ужин отдается врагу полностью :shy:

это я оговорился. верно замечено.
uwei
Откуда: MSQ
Репутация: 1688
Сообщения: 2313
Зарегистрирован: 13.10.2015
Традиция: Нет

  • 1

#95 Dimitry » 22.01.2017, 12:27

процесс приема пищи (мясной или растительной) есть преобразование упорядоченной энергии в неупорядоченную (тепло вырабатываемое для поддержания жизнедеятельности организма).
! Impurezas no pasarán!
Dimitry M
Аватара
Откуда: Петербург
Репутация: 2396
Сообщения: 1651
Зарегистрирован: 27.09.2013
Традиция: Тхеравада

  • 2

#96 Dz » 22.01.2017, 15:42

Dimitry писал(а):процесс приема пищи (мясной или растительной) есть преобразование упорядоченной энергии в неупорядоченную (тепло вырабатываемое для поддержания жизнедеятельности организма).
:smile:
Человек не паровая машина и не лампочка.
Еда дробится на составляющие элементы, и из этих элементов строятся компоненты клеток и прочих структур, а так же вырабатывается энергия на строительство этих структур и поддержание всяких там процессов. Тепло - это всё энтропия и неизбежное рассеяние энергии абы куда, вместо полезной работы, если уж так посмотреть. Побочный эффект.
Самый звонкий крик - тишина...
Dz M
Аватара
Репутация: 2729
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 06.06.2015
Традиция: Тхеравада

  • 1

#97 Obrazovala » 11.02.2017, 22:57

К сожалению не смогу сейчас найти эти сутты, но где-то Будда говорил, что главное: не отвлекаться от практики чрезмерными мыслями о еде и о том, что нужно и что не нужно есть. (Я конечно переврала все, т.к. своими словами...) Так что главное искренняя практика, а остальное само пройдет.
Obrazovala F
Аватара
Откуда: С-Петербург
Репутация: 50
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 11.02.2017
Традиция: Нет

Пред.

Вернуться в ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 5 гостей