Топпер писал(а):Вот я и наспасался на 15 киллограм за годы монашества уже
Но ведь правда теплее?
А килограммы - подумашь!
Список форумов › Теория и практика › ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Топпер писал(а):Вот я и наспасался на 15 киллограм за годы монашества уже
Однозначно.Mira писал(а):Но ведь правда теплее?
Даже солидности придают :)Mira писал(а):А килограммы - подумашь!
Каверин Алексей писал(а):Как сказал Будда, "бхиккху ложится спасть намечая в своём уме время подъёма" - это работает, причём если практиковать это регулярно, лучше чем будильник. Ум свежий и ясный, просыпается сам, даже если спал всего 3 часа.
Действительно работает, организм "учитывает пожелания".
ну не всегда ведь переедание причина лишнего веса, бывает обмен веществ такой, ничего не поделать...Raudex писал(а):ой ли, ел и один раз и два и три и 5! Всё равно...
SV писал(а):Кстати да. По себе заметил такую вещь, что если недосыпаю до нормы часа 2 каждый день - то потом приходится "догоняться", добирая эти часы в другой день
Полностью согласна! Я стараюсь раньше ложиться спать. В 10-11 часов уже глаза закрываются, а в 6 уже пью чай.Vladislav писал(а):Имеет значение не только кол-во часов сна, но и режим сна, то во сколько происходит засыпание - может быть стоит поэкспериментировать с этим, например раньше ложиться. Если сонливость уж очень сильно мучает - может быть стоит проверить здоровье, иногда это может быть симптомом каких-нибудь, например, эндокринных проблем.
Помниться физиологическая норма минимальная считалась - 5 часов сна, рекомендуемая - 8 часов, причем с возрастом потребность в сне снижается постепенно.
С другой стороны, полное высыпание имеет тоже негативный эффект - лень. Когда ты полностью выспался, получил удовольствие от сна, ум настроен и дальше на расслабление, о практике думать не очень хочется. Так что здесь нужна золотая середина - постепенно снижать норму сна где-то до 5-6 часов, не высыпаясь полностью, чтобы не впадать в лень, и не имея сильный недосып, чтобы не превратиться в зомби.
А вернуться к мясной пище не пробовали? Может, тогда проявления астении пройдут.SV писал(а):У меня вот так не бывает - я не могу выспаться до такой степени, чтобы наступила лень. Т.е. либо я недосыпаю - и тогда , работоспособность и усердие заметно падают в течение всего дня (раскачка возможна тока вечером, в период "совиной активности"), либо я высыпаюсь целиком, и тогда усердие и работоспособность просто зашкаливают. Других вариантов не замечал.
Лень же, если бывает, то проявляется тогда, когда нечем заняться, т.е. когда вообще никаких дел нет (что бывает нечасто). Либо естественным образом возникает, если себя ставить в ретритный режим, когда ничего нельзя (и даже в интернет нельзя), а ум уже "наелся" медитацией или же просто не настроен на неё (нет достаточной решительности). Вот тогда сразу возникает лень
А мне в Питере спать не хочется, вокруг же Питер! Столько всего интересного!Dimitry писал(а):Дома в Питере все время хочется спать, климат что-ли такой? Выезжаю в другой регион и что-бы выспаться нужно гораздо меньше времени
Лучше все-таки опираться в своем желании нормализовать режим на свое усилие, чем на организаторов ретрита, чей распорядок принято соблюдать.После Нового года подумываю
куда - нибудь на Ретрит
съездить, заодно и внутрение
часы в порядок приведу!
Сейчас этот форум просматривают: 21 гость