Где-то вы правы,я уже несколько раз пытался идти этой схемой.Но вот что я заметил,живопись неплохо отвлекает,погружаешься в дело и не замечаешь,как проходит время,конечный результат почти всегда радует.Занятия гимнастикой до усталости,приводят к приятным ощущениям,минут 30 после тренировки в голове почти нет мыслей,а если и появляются то очень такие ленивые,не отрицательные.Ситуации негативные пытаюсь избегать максимально.И в какой-то степени всё это вместе взятое влияет положительно.Но это как создать условия для больного,в то время как ему кроме этого требуется ещё и лечение.Эти вещи временно отвлекают,но потом болезнь берёт своё.Но мне кажется что я нашёл причины,и теперь буду искать выход из этой ситуации.Если получиться изменить всё к лучшему,я напишу что мне помогло,возможно,кто-то со схожей проблемой будет читать этот форум и ему пригодится.Wind писал(а):Подумал ровно то же, что хорошо и научно сказано строчкой выше...Дима писал(а):И всё же что можно предпринять в этом случае ? Может технику медитации какую-нибудь ? Или ?
Но если упростить, то заставьте себя сделать как минимум 3 вещи:
1 тратить некоторое время каждый день на то, что доставляет вам реальное удовольствие (например сажать цветы, раскраску раскрашивать или что-то по-сложнее если есть)
2 ежедневная физическая нагрузка до усталости (т.е. до выделения эндорфинов) в той форме какая по душе (тут кому бег, кому дзюдо и т.д)
3 определить те вещи, которые вас бесят и депресуют и снизить их влияние (если конечно не возможно их полностью исключить)
Практикуйте ...
Большое спасибо )
