Акхандха писал(а):Styeba писал(а):(только на ритритах, но там они фактически провоцируются, как часть практики
а можете рассказать про это? чем провоцируются? о чем такая грусть?
у меня практика напротив приводит к небывалому подъему сил и настроения. а занимаюсь я ею... порядка от 3 до 8 часов в сутки, считай каждый день ритрит. бывает конечно периодически что левые мысли приходят (наподобие тех что в другой теме описывала), но это мысли и кратковременные эмоции, я их отбрасываю и иду дальше. хотя лучше конечно не отбрасывать, а понять их причину и проработать ее.
Ежедневная практика - да, но считается, что серьезные загрязнения можно вытащить наружу только на ритритах. Смысл в том, что отрабатывается равностность, при достижении хорошей концентрации (чему посвящены первые три с половиной дня, требуется добиться для начинающих хотя бы устойчивого удержания внимания на ощущениях от дыхания на участке носовой перегородки, примыкающем к верхней губе, в течение двух минут) и последующем перемещении внимания по телу, при поддержании чувства аниччи начинают всплывать разнообразные ощущения, связанные в том числе с эмоциями, если на них не реагировать, продолжая перемещать внимание, они не раскручиваются, санкхары из запаса расходуются вхолостую, и для поддержания потока ума всплывают следующие, более глубокие. Наконец открываются закапсулированные комплексы, связанные с любовью, обидами, невостребованностью и т. д., у неопытного практикующего это проявляется как лавина соответствующих чувств. Оптимально при этом продолжать передвигать внимание, как паллиатив - переключаться на наблюдение за дыханием, но обычно первый ритрит - это перманентное состояние маниакально-депрессивного психоза, волны накатывают, но при продолжении работы исчезают, затем - тайм-аут (по Пелевину), когда все идет как обычно, затем вскрывается следующая капсула... На последующих ритритах (и частично на первом) работают также с поддержанием равностности в отношении к приятным и неприятным тонким ощущениям, следя, чтобы они не давали всходов, тоже бывают кризисы, но после первого ритрита таких масштабов они вроде не достигают - когда на первом стабильный отсев процентов, насколько я понимаю, до десяти, старые студенты не досиживают до конца только в связи с болезнями (обычно психосоматическими, то есть при выходе за ворота они исчезают). Зато на первом... Легендарный второй день, в который человек не способен концентрироваться даже несколько секунд, и особенно шестой, когда начинается полная шиза - человек уверен, что он, уезжая, забыл выключить газ или утюг, или ошибся в жизни, и ему срочно надо увидеть бывшую возлюбленную и удалиться с нею под сень струй, или что-то столь же нелепое.