Трудности в Практике Анапанасати
Добавлено: 15.12.2013, 23:16
Добрый день. Я столкнулся с трудностями в практике. Анапанасати (Внимательность к дыханию)
Пока не могу в литературе найти что это такое?
Практикуя внимательность у кончика ноздрей.
( мой способ такой вдох, выдох 1.вдох выдох 2 .....до 9 и сначала.
Примерно через 3 часа дыхание почти останавливается .Приходится конкретно напрягаться чтобы избежать переключений внимания.
Вопрос 1; Дыхание должно совсем остановиться? (Были моменты когда я понимал что не дышу . Это пугает)
Вопрос 2 ; Для меня не составляет труда совсем выключить внутренний диалог даже на 40 минут 60
Нужно ли это делать когда дыхание останавливается.Или продолжать Счет?
Буду очень благодарен за ответ.
Спасибо
Пока не могу в литературе найти что это такое?
Практикуя внимательность у кончика ноздрей.
( мой способ такой вдох, выдох 1.вдох выдох 2 .....до 9 и сначала.
Примерно через 3 часа дыхание почти останавливается .Приходится конкретно напрягаться чтобы избежать переключений внимания.
Вопрос 1; Дыхание должно совсем остановиться? (Были моменты когда я понимал что не дышу . Это пугает)
Вопрос 2 ; Для меня не составляет труда совсем выключить внутренний диалог даже на 40 минут 60
Нужно ли это делать когда дыхание останавливается.Или продолжать Счет?
Буду очень благодарен за ответ.
Спасибо