Как преодолевать сонливое состояние за рулем – советы авто водителям.

[Наме]

Сон водителя за рулем автомобиля приводит к гибели,
как самого водителя, так и его пассажиров,
доверивших водителю свои жизни.

Уважаемые Участники Форума.

Наверняка среди вас есть автолюбители, кто управляет автомобилем.
Или даже профессиональные водители, кто себе хлеб насущный зарабатывает на машине.
Будет очень интересно обменяться опытом из этой области, что-то взять себе на заметку.
А кому-то, возможно слова, тут сказанные, очень помогут и сослужат неоценимую добрую службу.

Нет сомнений, что каждый без исключения водитель когда-либо, но хотя бы раз сталкивался с сонливостью за рулем.
Или даже постоянно сталкивается.
Или даже с сильной, неудержимой сонливостью.
Нужно ехать, например, домой и управлять автомобилем, держать свое внимание на чеку:
- а глаза и веки отяжелели, нет сил их держать открытыми и сознание отключается.

В особенности ярко выражается сонливость при следующих условиях:
- когда из холода или с мороза и после какой-либо работы попадаешь в теплый сухой мягкий и комфортный салон автомобиля,
- когда уже долгое время за рулем и не спал долго,
- когда поздний час, в особенности тяжело не спать за рулем в предутренние часы, в конце ночи,
- когда только что вкусно и хорошо покушал,
- когда нет никаких раздражителей или они уже не оказывают нужного раздражающего действия
(когда один в машине,
или когда пассажиры-собеседники перестали говорить, спрашивать, рассказывать, смешить или сами уснули,
или когда музыка по радио надоела уже)
- при движении по ровной спокойной загородной трассе с минимумом или вообще без встречных/попутных автомобилей.
И т.д.
Все перечисленные условия и факторы сильным образом влияют на самочувствие: бодрое оно или сонливое.

Понятное дело, что когда хочется спать за рулем – то надо остановиться и поспать.
Только не всегда для этого есть возможность, время и обстоятельства.
Не всегда все складывается в жизни так, как нам бы того хотелось.
И иногда нужно ехать дальше, борясь или преодолевая сон.

Уважаемые Собеседники, расскажите, пожалуйста, как вы выходили из таких положений.
Возможно, что у вас даже есть те или иные наработанные методики, способы, приемы.
Было бы интересно узнать о вашем опыте.
Спасибо.

[Detonator]

когда на юг езжу - таблетки Фенотропил пью (раз в день, начать лучше за день-два до поездки).
И кока-колу во время самой поездки, когда пить хочется.

> а глаза и веки отяжелели, нет сил их держать открытыми и сознание отключается.

С настолько сильным проявлением я не сталкивался никогда, у меня обычно после долгой поездки общая усталость и проблема уснуть.

[vijendra]

Сон водителя за рулем автомобиля приводит к гибели,
как самого водителя, так и его пассажиров,
доверивших водителю свои жизни.

анапанасати - три-пять циклов со счетом 1 2 3 4 5, 1 2 3 4 5 6 - до 10 с сосредоточение на кончике носа

[Detonator]

с сосредоточение на кончике носа

Когда начинающие ездят на велосипеде - обычно на чем сосредотачиваются, туда и приедут :)

[masterjack]

Лучше поспать.
Я стараюсь поспать.
Сам погибнешь -сам виноват.
А если кого из-за своей глупости покалечишь-убьещь
...
Тут как раз сатиаатханы помогают.
Понять когда нужно остановиться.

[Наме]

Когда начинающие ездят на велосипеде - обычно на чем сосредотачиваются, туда и приедут :)

Это точно. Причуды человеческого внимания... :)
Это если доверять управление вниманию.

Восприятие или отслеживание равновесия (баланса) и боязнь падения у начинающего ездить на велосипеде – на пределе.
Натянуты.

Не раз слышал, что если ребенку, недавно научившемуся ездить на велосипеде, и проезжающему на нем мимо кустов крапивы сказать:
«Смотри, не заедь в крапиву!»
То обязательно заедет... :)

[Satou]

Не ездить больше 24 часов подряд, даже если кажется, что не спишь, исследования показали, что человек не спавший больше суток начинает на несколько секунд отключаться, и за сутки набегает около 2-х часов такого вот сна, этих секунд хватит что бы улететь в кювет или на встречку
В других случаях можно жевать что-нибудь

[Orang]

В других случаях можно жевать что-нибудь

Бетель подойдет? :)

[Satou]

Бетель подойдет? :)

Я бы не стал https://ru.wikipedia.org/wiki/Бетель
Длительное жевание бетеля может быть опасным для жизни и здоровья. Чернеют зубы и могут воспалиться дёсны. Известно, что у жующих бетель слизистая оболочка рта приобретает характерный тёмно-красный цвет и нередко сморщивается. Иногда происходит «рубцевание тканей слизистой и развивается хроническое заболевание», называемое подслизистым фиброзом полости рта. Жевание бетеля увеличивает риск развития одной из форм рака[2] ротовой полости − плоскоклеточной карциномы, которая также может возникнуть на задней стенке глотки. Это
подтверждает большой процент страдающих данным заболеванием среди взрослых жителей Юго-Восточной Азии. На Тайване почти 85 % заболевших раком ротовой полости употребляют бетель.

[vijendra]

с сосредоточение на кончике носа

Когда начинающие ездят на велосипеде - обычно на чем сосредотачиваются, туда и приедут :)

так это надо делать, остановив авто или перед поездкой - какой вы несообразительный

[артур гуахо]

Моё первое средство при возникновении сонливости - растирать интенсивно мочки ушей.При дальних поездках всегда имею при себе семечки,грызть по одной не торопясь - очень отвлекает,покричать во всю глотку тоже помогает.Лучше всего остановиться и сделать лёгкую зарядку,постараться подгрузить икроножные мышцы оч.помогает проснуться.

[М_а_р_к]

10, максимум 15 минут сна - и я еще два или три часа бодр и не зеваю за рулем. Семья в курсе этого, и поэтому, когда я съезжаю с трассы и устраиваю 10-минутку, относится с пониманием. А 10 минут никак не влияют на длительность поездки, можно гнать без сна и застрять в какой-нибудь пробке, даже на трассе