Helgos писал(а):Нет в бросании курить физических ломок,
Есть. Организму нужно перестроиться. Потому что никотин, хотим мы этого или нет, участвует в расщеплении разных необходимых нам веществ. То есть он берет на себя эту деятельность, а организм потихоньку атрофируется. А здесь ему нужно снова запустить эти процессы без наличия никотина. Правда, этот процесс занимает неделю-две.
Helgos писал(а):а вот психологические проблемы...
Психологические проблемы - это да... Начиная с ритуальных привычек: проснулся - покурил, умылся - покурил, кофе пьешь - покурил, перед выходом из квартиры - покурил, как вышел на улицу - покурил, сел в машину... и т.д. т.д. т.д... И заканчивая тем, что, после отказа от сигареты, появляется огромнейшее количество свободно времени. Оно настолько огромное, что нужно специальное мозговое усилие, чем это время занять. Ведь пропадают все эти перекуры, это "оправданное" времятеряние. И ты уже не уходишь на перекур каждый час на 5 минут, а там можно еще и разговориться с кем-нибудь, и перекур будет не 5 минут, а 15. А можешь захотеть выкурить не 1 сигарету, а две... А до места перекура еще нужно идти (и возможно далеко за угол) и возвращаться обратно...И т.д. т.д. т.д...
Helgos писал(а):Да, насчет веса, против этого спорт есть, во всех его доступных проявлениях.
Пока Вы молоды, такой проблемы не будет. Я всё свое детство, лет до 35-36, балансировал на уровне веса 54-55 кг при росте 174. При этом жрал тазиками в любое время суток, пил пиво, водку и т.д. И спорта в этой жизни не было никак. И вот уже сейчас, в своем возрасте, я начал заниматься спортом (бегать + силовые упражнения), и соответственно вплотную начал читать литературу и изучать данный вопрос. И вдруг выяснилось!!! Что от нагрузок, и от занятий спортом ты не похудеешь, никогда! Ты даже можешь марафон бегать. Даже есть люди, которые бегают марафон при весе >100кг. Так что, пока не поздно, отбросьте эту иллюзию о магии спорта. Он Вам поможет не набрать килограммы, если вы еще худенький, но, ежели Вы уже набрали эти кг, то спасет только пересмотр всей жратвы. Ну а спорт просто может закреплять мышцы и тренировать силу воли.....
PS. Мой вес сейчас 67 кг и изображение в зеркале не очень нравится. Требует замены...