Список форумов › Инфо › ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Это значит что нужно уединившись, можно в кресле с подушками, удобно устроившись, успокоив дыхание, просто дышать, наблюдая за тем, как воздух втекает в легкие и вытекает. Если бдительное наблюдение прекратить, то быстро наступает сон.Stripe писал(а):Если честно я так и не понял, что значит когда говорят буддийские авторы - сидите и наблюдайте за дыханием.
Не думай о воздухе. Почувствуй прикосновение воздуха к стенкам легких. Брось на это все свое внимание.Что я должен думать, а чего не должен думать?
Думаю это неправильный вопрос. Не медитация на дыхании, а медитация с сосредоточением внимания на дыхании.Ну, и напоследок. Какие ваши впечатления о медитации на дыхание?
Думаю тот кто заботится о чистоте своего ума, чистоте своих дел, чистоте своих поступков, чистоте своей речи, мимо шаматхи не пройдет.Можно ли ее использовать для достижения шаматхи?
Vagga писал(а):Stripe писал(а):Если честно я так и не понял, что значит когда говорят буддийские авторы - сидите и наблюдайте за дыханием. Это значит что нужно уединившись, можно в кресле с подушками, удобно устроившись, успокоив дыхание, просто дышать, наблюдая за тем, как воздух втекает в легкие и вытекает.
А пробовали? Думаю что от слушание результатов не бывает. Результаты только от практического применения того что услышал.Соня писал(а):Я еще такую трактовку слышала.
От этого лучше видно и слышно. Попробуйте, оставаясь наблюдательным и бдительным. Много нового откроете для себя.Нужно обложиться подушками в темной комнате и заткнуть уши промышленными бирушами.
Stripe писал(а):Буду очень признателен тем кто откликнется и поможет советом.
1. Можно ли визуализировать образы во время медитации на дыхание (в смысле, вспомогательные, например: дугу, по которой движешься вверх во время вдоха, затем вниз во время выдоха)?
2. Можно ли двигать глазами во время медитации (я практикую с закрытыми глазами, но когда делаю вдох поворачиваю глаза налево, выдох - направо, пауза между ними - вниз)?
3. Нужно ли направить медитацию на дыхание на само осознание, что сейчас дышишь, т.е. мысль одна (ни на чем больше не сконцентрирован) - сейчас я вдыхаю, продолжаю вдыхать, вдох еще не окончен, о, а сейчас начинаю выдыхать, продолжается выдох и т д?
4. Если нет, то на чем вообще нужно концентрироваться? Если честно я так и не понял, что значит когда говорят буддийские авторы - сидите и наблюдайте за дыханием. Что я должен думать, а чего не должен думать? Идея, что процесс должен быть монотонный и сосредоточенный на одном мне понятна. Но даже во время дыхания можно по-разному на него смотреть. Например: осознание вдоха выдоха, осознание длины вдоха выдоха (что короче что длиннее), осознание ощущений в теле во время дыхания, схематическое изображение дыхания – например: вдох - поднимаешься в гору, выдох - опускаешься. Столько всего... а сказано просто - наблюдайте за дыханием.
И 5. Можно ли во время медитации на дыхание, сосредотачивать внимание на ощущениях в теле и перескакивать с одного ощущения на другое? Например: сейчас слежу за ощущением в носу, а позже стало сильно отвлекать ощущение в животе при дыхании и я переключаюсь на него.
Ну, и напоследок. Какие ваши впечатления о медитации на дыхание? Можно ли ее использовать для достижения шаматхи?
Алокананда писал(а):но имхо развиитие самоисследования духа экспериментатора и любопытства куда более полезно для практики....
Соня писал(а):Нужно обложиться подушками в темной комнате и заткнуть уши промышленными бирушами.
И в итоге через половину часика сладко спать :)
это уже сенсорная депривация :)) кстати только счастливые люди могут сладко спать, сделав так))) мне например дикие кошмары начинают видетьсяСоня писал(а):Я еще такую трактовку слышала. Нужно обложиться подушками в темной комнате и заткнуть уши промышленными бирушами.
И в итоге через половину часика сладко спать :)
Vagga писал(а):А пробовали? Думаю что от слушание результатов не бывает. Результаты только от практического применения того что услышал.Соня писал(а):Я еще такую трактовку слышала.От этого лучше видно и слышно. Попробуйте, оставаясь наблюдательным и бдительным. Много нового откроете для себя.Нужно обложиться подушками в темной комнате и заткнуть уши промышленными бирушами.
Соня писал(а): давать советы тем кто их не просит дурной тон.
Detonator писал(а):Соня писал(а): давать советы тем кто их не просит дурной тон.
А я слышал "поступай с другими так как хотел бы чтобы поступали с тобою" это благо.
Соня писал(а):А если человек мазахист и хочет боли? Ему что всех бить?
К сожалению, это ощущение для меня почти неуловимо. Слишком тяжело.концентрируйтесь на воздухе который входит через ноздри и выходит через них, больше ничего.
Практикую сосредоточение.3. Нужно ли направить медитацию на дыхание на само осознание, что сейчас дышишь, т.е. мысль одна (ни на чем больше не сконцентрирован) - сейчас я вдыхаю, продолжаю вдыхать, вдох еще не окончен, о, а сейчас начинаю выдыхать, продолжается выдох и т д?
По-разному может быть. Смотря что вы практикуете: сосредоточение или различение процессов.
Ну, и напоследок. Какие ваши впечатления о медитации на дыхание? Можно ли ее использовать для достижения шаматхи?
Можно. Но это почти у всех плохо идёт.
осознавать вдох-выход, вдох-выдох... конечно знать что именно сейчас - вдох или выдохStripe писал(а):Если сосредотачиваться на ощущения того, как воздух входит в легкие и выходит, нужно ли помнить, что конкретно сейчас делаешь: вдыхаешь или выдыхаешь? Или забыть, не осознавая дыхание, просто думать о ощущениях в легких?
К сожалению, это ощущение для меня почти неуловимо. Слишком тяжело.
Если сосредотачиваться на ощущения того, как воздух входит в легкие и выходит, нужно ли помнить, что конкретно сейчас делаешь: вдыхаешь или выдыхаешь? Или забыть, не осознавая дыхание, просто думать о ощущениях в легких?
Stripe писал(а):К сожалению, это ощущение для меня почти неуловимо. Слишком тяжело.
Вернуться в ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ
Сейчас этот форум просматривают: 41 гостей