SeD писал(а):Arekuzei писал(а):Я вообще из Беларуси:)
Надеюсь это не диагноз? ;)
Шутка конечно ;)
Arekuzei писал(а):Нахожу ваш совет очень полезным, но опять же, не знаю даже как его применить. Как избавиться от чуства вины? С чего начать?
Я настолько сильно "прополоскал" себе мозги тем, что есть хорошо и что есть плохо, что малейшее движение из колеи "правильно" в сторону чего-то "неправильного" воспринимаю как полный крах.
Начните с того, что прекратите развивать в себе чувство вины, примите и полюбите себя таким, какой вы есть, абстрагируйтесь от "хорошо-плохо", "правильно-неправильно", рассматривайте вещи с позиции "как есть", "благое-неблагое" и "полезное-неполезное".
Начали курить - значит была какая-то причина, которой вы пока не поняли. Не боритесь и не беспокойтесь - курите дальше.
Но!!!
Делайте это осознанно, подходите к этому процессу с большой внимательностью и бдительностью.
Как я понял небольшой медитативный опыт у вас уже есть. Перед тем, как закурить уделите несколько минут анапанасати. Для этого даже не обязательно где-то уединятся и садиться в медитативную позу, просто сосредоточьтесь на несколько минут на своем дыхании а затем закуривайте.
Уделяйте процессу курения максимум внимания, обращайте внимания на
ВСЕ ощущения и мелочи, которые сопутствуют этому процессу.
Например взяв сигарету в руки помните и понюхайте ее, поджигая, делая затяжку и выпуская дым внимательно наблюдайте за тем, как сигарета тлеет и дымится, какие вкус, запах, цвет и консистенция дыма, какие при этом наблюдаются ощущения, ну и т.д. В общем на протяжении всего процесса курения
от самого начала и до самого конца ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО и БЕЗ ОТВЛЕЧЕНИЙ на что-либо другое наблюдайте этот процесс.
Вскоре вы увидите на сколько неудовлетворителен и глуп этот процесс и тогда вам даже не придется желать бросать курить - вы просто сами этого не захотите :)
Но делать это нужно только по трезвому, с приемом алкоголя ничего не получится, поэтому со спиртным нужно категорически и раз и навсегда распрощаться.
Arekuzei писал(а):Сегодня с утра, как обычно, выбрался на пробежку и обнаружил, что это больше не приносит мне такого удовольствия как раньше. Я не был увлечен процессом, а только думал о том, как бы поскорее добежать до дома.
Бывает :)
Сам полжизни занимался спортом и бывали такие моменты, когда, что называется - не прет :)
Ничего страшного, нужно просто пережить, перетерпеть и заниматься дальше. Главное не бросать и не забивать на все.
К тому же сейчас такое время года, организм перестраивается, витаминов не хватает и т.д.
Пройдет :) Откроется очередное второе дыхание :)
Arekuzei писал(а):Цели в жизни у меня, откровенно говоря нет. Возможно вы посоветуете мне ее обрести, да только не нашел я еще того, что пробуждало бы во мне интерес двигаться к поставленной цели.
На счет цели в жизни лично я ничего вам не посоветовал бы. Вы сами все правильно понимаете, что советом здесь не обойтись - нужно найти то, что понравится и заинтересует.
А вот на счет ориентиров в жизни - это было бы не плохо.
Установите для себя несколько жизненных ориентиров.
Например поддерживать свое здоровье в хорошей форме, быть порядочным и честным человеком, то есть не лгать и не обманывать никого и ни при каких обстоятельствах, не присваивать себе чужого, стараться быть добрее и спокойнее к окружающим, не раздражаться и не сквернословить и т.д.
В общем взять за ориентир нравственное поведение в повседневной жизни.
По поводу "шептания бесов" ...
Так же очень внимательно и бдительно рассматривайте, что они вам шепчут и в какой связи и с чем, откуда приходят и куда уходят эти "шепталки", не огораживайтесь но и не вовлекайтесь в этот процесс. Просто внимательно наблюдайте что происходит. Со временем увидите всю безличность "шептунов" и проблема отвалится сама-собой :)
И самое главное!
Не заморачивайтесь и не загоняйтесь.
Вы молодой человек, у вас все в порядке и не стоит никуда торопиться.
Все придет во время :)
Удачи вам :)