Мне посчастливилось столкнуться с медитацией несколько лет назад. И когда вы находите что-то очень ценное, то хочется поделиться этим сокровищем со своими близкими. Я давно искала такую книгу о медитации, которую смогла бы прочитать и понять моя мама Как говорится, тот, кто ищет, тот всегда найдет. Как раз такой книгой и оказалась книга Энди Паддикомба "Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" http://www.alpinabook.ru/catalogue/1937007/
Техника медитации здесь описана предельно просто. Автор очень любит шутить над собой, таким образом еще больше располагая к себе читателя. Эта книга не заправлена "соусом буддийской философии", что делает ее еще более доступной для действительно широкого круга читателей. Вообщем, рекомендую ее не только новичкам, но и "бывалым" практикам. Если первым эта книга поможет чуть лучше узнать себя, то вторым - позволит не отпугнуть, а на пальцах объяснить друзьям-знакомым, чем это они занимаются, уединившись по утрам/вечерам ;)
Долгая дорога начинается с первого шага
Всех благ