Страница 6 из 14

Сообщение #101Добавлено: 06.01.2016, 00:10
Orang
артур гуахо писал(а):И дорогой Orang воспитывать не надо,а если есть чего по делу от доброго совета не откажусь.

Упаси кто-то угодно воспитывать кого бы то ни было. Мой интерес был направлен на то, как оно там, в Азии, решается. Ибо может и самому пригодиться в будущем. Никого не собирался задеть.

Совет уже прозвучал - обратиться к специалистам, я могу только присоединиться к нему.

Сообщение #102Добавлено: 06.01.2016, 00:12
артур гуахо
Бханте,при всём уважении,мне начинать было очень трудно и около трёх месяцев готовил себя постоянными растяжками,потом со временем сесть в полулотос небыло проблем, более того использовал любую возможность тянуться и вобщем до последнего времени и проблем-то не было и вдруг "такой подарок".

Сообщение #103Добавлено: 06.01.2016, 00:19
Киттисаро
артур гуахо писал(а):Бханте,при всём уважении,мне начинать было очень трудно и около трёх месяцев готовил себя постоянными растяжками,потом со временем сесть в полулотос небыло проблем, более того использовал любую возможность тянуться и вобщем до последнего времени и проблем-то не было и вдруг "такой подарок".

Сходите к врачу, сделайте рентген. Возможно лечение поможет.
Хотя Будда предупреждал, что практиковать надо смолоду, т.к. в возрасте будут возникать проблемы с сидением.

Сообщение #104Добавлено: 06.01.2016, 02:14
Топпер
Orang писал(а):Почтенные монахи и уважаемые миряне, какую позу посоветуете для долгой сидячей медитации?

Я использую такую http://www.nippon.com/es/files/jg00046_ph03.jpg

Проблема в том, что через 15-20 минут начинаются болезненные ощущения в стопах (боль/онемение).

Буду благодарен за советы :agree:
Посоветую бирманскую позу. Это когда голени лежат на полу параллельно. Одна чуть впереди другой. Колени, соответственно почти касаются пола.

Сообщение #105Добавлено: 06.01.2016, 02:42
Ericsson
Orang писал(а):
артур гуахо писал(а):думаю возраст

Интересно, как азиатские монахи в возрасте с такими проблемами справляются? Или они могут просто наблюдать боль, не включаясь в нее?

по-моему всем азиатам с этими позами проще чем бледнолицым, не знаю почему так, гены может какие, или привычки с детства ноги под себя поджимать..

Сообщение #106Добавлено: 06.01.2016, 02:43
Топпер
Плюс - жаркий климат. Это - очень важно. Гибкость на длительной жаре здорово повышается.

Сообщение #107Добавлено: 06.01.2016, 06:18
Ruslan
А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?

Сообщение #108Добавлено: 06.01.2016, 07:42
Топпер
Ruslan писал(а):А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?
Сидеть нужно так, чтобы:

1. была максимальная площадь опоры
2. Чтобы не была сдавлена диафрагма. Чтобы дыхание было свободным.

Насчёт положения лёжа: хорошая поза, но слишком расслабляющая. Часто приводит к засыпанию. А поза сидя - самое то.

Сообщение #109Добавлено: 06.01.2016, 09:56
Orang
Топпер писал(а):Насчёт положения лёжа: хорошая поза, но слишком расслабляющая. Часто приводит к засыпанию. А поза сидя - самое то.

Я "мастерски" клевал носом и сидя, когда ноги были вытянуты перед собой. В других сидячих позах такого не было.

Сообщение #110Добавлено: 06.01.2016, 10:50
Gyurme
По поводу почему именно скрещенные ноги при медитации- вопрос интересный. Кто-то говорит, что так надо сидеть, т.к. это- буддийская поза, в отличие от позы, в которой сидят иноверцы, а кто-то ссылается на "каналы и ветры".

Сообщение #111Добавлено: 06.01.2016, 10:56
Киттисаро
Просто видимо потому, что эта поза устойчивая. Бирманская поза не устойчивая, полу-лотос почти устойчивая, полный лотос устойчивая и в ней можно часами сидеть не расползаясь и не засыпая (как лежа).

Сообщение #112Добавлено: 06.01.2016, 10:57
Топпер
Киттисаро писал(а):Просто видимо потому, что эта поза устойчивая. Бирманская поза не устойчивая, полу-лотос почти устойчивая, полный лотос устойчивая и в ней можно часами сидеть не расползаясь и не засыпая (как лежа).
А бирманская то почему не устойчивая?

Сообщение #113Добавлено: 06.01.2016, 11:04
Gyurme
Можно, наверное, и физиологическое объяснение поискать- связь между тем как поза воздействует на кровообращения в нижних конечностях и какой от этого получается физиологический отклик. Навскидку- ограничение кровотока в голенях- кровь с недостатком кислорода достигает хеморецепторов головного мозга- отдается "сигнал" расширить сосуды. Все, наверное, замечали, что если сесть в медитационную позу на фоне головной боли сосудистого характера, то из медитации можно встать уже без головной боли.

Сообщение #114Добавлено: 06.01.2016, 11:13
Киттисаро
Топпер писал(а):А бирманская то почему не устойчивая?

Мне, чтобы в ней сидеть, надо подкладывать что-то под копчик, для балансировки центра тяжести и устойчивости спины. Иначе тело расползается, потом, если долго сидеть начинает зад болеть от подкладки. Тело потом само хочет в полу-лотос сесть, чтоб устранить дискомфорт. Ноги "в замке" придают позе жесткость и отличную балансировку, без всяких подкладок.

Сообщение #115Добавлено: 06.01.2016, 11:52
Топпер
Киттисаро писал(а):
Топпер писал(а):А бирманская то почему не устойчивая?

Мне, чтобы в ней сидеть, надо подкладывать что-то под копчик, для балансировки центра тяжести и устойчивости спины. Иначе тело расползается, потом, если долго сидеть начинает зад болеть от подкладки. Тело потом само хочет в полу-лотос сесть, чтоб устранить дискомфорт. Ноги "в замке" придают позе жесткость и отличную балансировку, без всяких подкладок.
Видимо индивидуально.
Мне вот в бирманской лучше сидеть.

Сообщение #116Добавлено: 06.01.2016, 18:33
артур гуахо
Бирманская поза мне подходила прекрасно,всегда использовал свой тур. коврик. Думаю у меня наслоилась т.н. "водительская болезнь".

Сообщение #117Добавлено: 06.01.2016, 18:43
Orang
Сегодня 20 минут хорошо просидел, используя полулотос. Старался не слишком сильно сгибать ноги. Боли нет, но правая стопа все равно пока немеет, видимо, потому что левая голень на нее ложится.

Сообщение #118Добавлено: 07.01.2016, 06:47
Белов
Ruslan писал(а):А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?

В этом плане мне понравилось высказывание Ошо. "Вся Индия сидит в позе лотоса. От этого они не стали просветлёнными"
(слушал когда-то его аудиокниги)

Сообщение #119Добавлено: 08.01.2016, 03:49
amv
Orang писал(а):Сегодня 20 минут хорошо просидел, используя полулотос. Старался не слишком сильно сгибать ноги. Боли нет, но правая стопа все равно пока немеет, видимо, потому что левая голень на нее ложится.
Да, у меня та же проблема была.
Была, потому что перегнул с просветлением и получил разрыв мениска.
Это я к тому, чтобы не перестараться.

Сообщение #120Добавлено: 08.01.2016, 04:15
Ericsson
amv писал(а):Была, потому что перегнул с просветлением и получил разрыв мениска.

:shock: ужасы какие...