Здравствуйте, уважаемые посетители форума!
У меня появился такой вопрос: Может ли медитация помочь как способ снятия стресса?
Сразу формирую проблему: В основном настроение у меня большее время стабильное, в депрессию и уныние я стал редко впадать.
Но тем не менее, часто бывает, что появляются очень стрессовые ситуации, когда обстоятельства сильно давят и в итоге появляется какое-то отчаянное состояние, схожее с тем, словно все давит на тебя и иногда ум пытается освободится от него впадая в крайности: то требует чего-то чувственного, то выливается в пассивно-агрессивное поведение.
Привычная для меня схема разрешения проблемы: Это усмирение стресса чувственным. Как пример: Иду домой, слушаю музыку и пью чай. С одной стороны, помогает, с другой - это чувственность от которой должен постепенно отходить и искать альтернативы (даже как мирянин). Кроме того, даже с помощью чувственности стресс лишь постепенно утихает и есть некоторое ощущение неприятия, какой-то дискомфорт.
Следовательно, хотел спросить: Поможет ли мне медитация, как замена этой чувственности? С одной стороны ответ очевиден. С другой стороны - слышал многое о том, что медитация неверно приложенная может ухудшить ситуацию, либо просто не является эффективной. Спрашиваю я по той причине, что читал много противоречивых сведений о медитации, где смешались различные представления о медитации в голове как от индусских до махаянских вариаций. Буду благодарен, если проясните ситуацию.
Sabbe sattā bhavantu sukhitattā. [Пусть все живые существа будут счастливы]