Коллективный дневник медитаций
Добавлено: 29.03.2017, 18:02
Эта тема - коллективный дневник практики медитации. Она создана для того, чтобы участники форума могли поделиться своим опытом медитации, а также поддержать стремление друг друга медитировать регулярно и качественно.
Принять участие в ведении дневника может каждый, независимо от медитативного "стажа" и степени подкованности в теоретических аспектах. Отчеты можно публиковать с любой периодичностью: регулярно, время от времени, даже один единственный раз. Если сомневаетесь, писать или нет - пишите! Другим практикующим действительно интересно узнать о ваших трудностях и успехах. :)
Прежде чем прокомментировать чей-то опыт, не забудьте проверить свой комментарий на доброту (отсутствие юмора на человека, пренебрежения, грубости, назидательного тона и т. п.). Если этого не сделать, то автором атмосферы недоброжелательности и недоверия в теме (и на форуме) можете стать именно вы.
Вот список вопросов в помощь публикующим отчеты. Это не строгая инструкция, а лишь общие ориентиры:
1. Какой вид медитации я сегодня практиковал?
2. В какое время суток я практиковал? Сколько времени заняла практика?
3. Быстро ли включился в процесс, или потребовалось время?
4. Какие мысли посещали, о которых хотелось бы рассказать?
5. Какие эмоции возникали в процессе или после?
6. Есть ли открытия / разочарования / сомнения / впросы? Если да, то какие.
7. Что изменю в следующий раз?
Если вы не знаете, как медитировать, то начните с простого - прочитайте это и это. И - вперед! :)
Всем плодотворной практики!
Принять участие в ведении дневника может каждый, независимо от медитативного "стажа" и степени подкованности в теоретических аспектах. Отчеты можно публиковать с любой периодичностью: регулярно, время от времени, даже один единственный раз. Если сомневаетесь, писать или нет - пишите! Другим практикующим действительно интересно узнать о ваших трудностях и успехах. :)
Прежде чем прокомментировать чей-то опыт, не забудьте проверить свой комментарий на доброту (отсутствие юмора на человека, пренебрежения, грубости, назидательного тона и т. п.). Если этого не сделать, то автором атмосферы недоброжелательности и недоверия в теме (и на форуме) можете стать именно вы.
Вот список вопросов в помощь публикующим отчеты. Это не строгая инструкция, а лишь общие ориентиры:
1. Какой вид медитации я сегодня практиковал?
2. В какое время суток я практиковал? Сколько времени заняла практика?
3. Быстро ли включился в процесс, или потребовалось время?
4. Какие мысли посещали, о которых хотелось бы рассказать?
5. Какие эмоции возникали в процессе или после?
6. Есть ли открытия / разочарования / сомнения / впросы? Если да, то какие.
7. Что изменю в следующий раз?
Если вы не знаете, как медитировать, то начните с простого - прочитайте это и это. И - вперед! :)
Всем плодотворной практики!