Страница 1 из 2

Коллективный дневник медитаций

Сообщение #1Добавлено: 29.03.2017, 18:02
Джеки
Эта тема - коллективный дневник практики медитации. Она создана для того, чтобы участники форума могли поделиться своим опытом медитации, а также поддержать стремление друг друга медитировать регулярно и качественно.

Принять участие в ведении дневника может каждый, независимо от медитативного "стажа" и степени подкованности в теоретических аспектах. Отчеты можно публиковать с любой периодичностью: регулярно, время от времени, даже один единственный раз. Если сомневаетесь, писать или нет - пишите! Другим практикующим действительно интересно узнать о ваших трудностях и успехах. :)

Прежде чем прокомментировать чей-то опыт, не забудьте проверить свой комментарий на доброту (отсутствие юмора на человека, пренебрежения, грубости, назидательного тона и т. п.). Если этого не сделать, то автором атмосферы недоброжелательности и недоверия в теме (и на форуме) можете стать именно вы.

Вот список вопросов в помощь публикующим отчеты. Это не строгая инструкция, а лишь общие ориентиры:
1. Какой вид медитации я сегодня практиковал?
2. В какое время суток я практиковал? Сколько времени заняла практика?
3. Быстро ли включился в процесс, или потребовалось время?
4. Какие мысли посещали, о которых хотелось бы рассказать?
5. Какие эмоции возникали в процессе или после?
6. Есть ли открытия / разочарования / сомнения / впросы? Если да, то какие.
7. Что изменю в следующий раз?

Если вы не знаете, как медитировать, то начните с простого - прочитайте это и это. И - вперед! :)

Всем плодотворной практики! :wize:

Сообщение #2Добавлено: 30.03.2017, 09:55
Джеки
Сегодня утром практиковал медитацию на дыхании. Главной дилеммой было - поспать чуть дольше или все-таки начать. В итоге пошел на компромисс - постарался успеть и то и то до выхода на работу. Медитировал около 15 минут, потом досыпал. Продуктивны были последние 5 минут, когда "радио" мыслей утихло, и я смог сосредоточиться. Доволен. :smile:

Сообщение #3Добавлено: 30.03.2017, 10:06
haus
:lupa:

Сообщение #4Добавлено: 30.03.2017, 22:28
Obrazovala
Мне лень будет писать каждый день, но я полностью поддерживаю идею) Интересно будет почитать тех, кто не такой ленивый, как я :yes:

Сообщение #5Добавлено: 31.03.2017, 09:40
Джеки
Сегодня было совсем мало времени, поэтому удалось помедитировать 10 минут перед выходом. Все время звучало "радио мыслей". :lol:

Раньше это радио раздражало, я пытался силой прекратить поток мыслей, нервничал. Но в какой-то из дней я медитировал дольше, чем обычно, и открыл, что мысли сами утихают, если просто подождать.

Сообщение #6Добавлено: 31.03.2017, 19:29
sk220976
Джеки писал(а):Раньше это радио раздражало, я пытался силой прекратить поток мыслей, нервничал.
А ты в этот момент посмотри со стороны на того кто нервничает. У меня прям как рукой все лишнее снимает.

Сообщение #7Добавлено: 02.04.2017, 11:55
haus
любопытно, прошло два, может три.
и за все время даже не пытался практиковать, только читал иногда, рассматривал ум, мысли, поведение и пил много :suspect:
после всей этой вакханалии, за какое время смогу снова адаптировать себя к практики? :lupa:

Сообщение #8Добавлено: 02.04.2017, 16:35
Джеки
sk220976 писал(а):А ты в этот момент посмотри со стороны на того кто нервничает. У меня прям как рукой все лишнее снимает.
Спасибо! Отличный прием!

Сообщение #9Добавлено: 02.04.2017, 16:38
Джеки
Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".

Сообщение #10Добавлено: 02.04.2017, 16:40
Джеки
Haus, начинать после перерыва всегда трудно. Сначала кажется, будто начал с нуля, но через несколько сеансов понимаешь, что становишься на привычные рельсы.

Сообщение #11Добавлено: 02.04.2017, 17:03
Топпер
Джеки писал(а):Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".
Может быть с зелёной тарой лучше на ваджраянские форумы всё-таки?

Сообщение #12Добавлено: 02.04.2017, 17:38
Джеки
Топпер писал(а):Может быть с зелёной тарой лучше на ваджраянские форумы всё-таки?
Бханте, в перспективе - и туда тоже. Каждый медитирует так, как предлагает его традиция.

Если вы считаете, что я пропагандирую ложные взгляды, можете подписать примечание внутри моего сообщения. :smile:

Сообщение #13Добавлено: 02.04.2017, 18:26
Топпер
Джеки писал(а):Если вы считаете, что я пропагандирую ложные взгляды, можете подписать примечание внутри моего сообщения. :smile:
Проще сообщение убрать.

А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Так ведь и умное делание исихастов сюда можно начать постить.

Сообщение #14Добавлено: 02.04.2017, 18:31
haus
Топпер писал(а):Проще сообщение убрать.

А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Так ведь и умное делание исихастов сюда можно начать постить.
а чем вам не нравится умное делание исихастов? :lupa:
та же однонаправленность.

Сообщение #15Добавлено: 02.04.2017, 18:37
Топпер
haus писал(а):а чем вам не нравится умное делание исихастов? :lupa:
та же однонаправленность.
Нет, это попытка увидеть фавоский свет и соединиться с Отцом Небесным.

Сообщение #16Добавлено: 02.04.2017, 19:42
masterjack
Джеки писал(а):Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".
мне напомнило как люди еду фотографируют и в жж выкладывают.
апд.я про разницу когда делятся опытом трансформации восприятия, ума, в ходе практики.
описывают какие есть симптомы, состояния, ошибки.
и просто посидел. послушал. написал.
может быть ничего плохого в этом и нет. но есть ли какое хорошее?
какая польза? в первую очередь для вашей практики?
как например есть ли польза моей практики от того что я это запостил?
вряд ли. еще одно проявление ума.
Патхама ассутава Сутта: Необученный (I)
СН 12.61

Сообщение #17Добавлено: 02.04.2017, 21:27
Dz
Ну мы тут все непросветлённые. Может сподвигнуть других.

Сообщение #18Добавлено: 03.04.2017, 22:34
М_а_р_к
Dz писал(а):Может сподвигнуть других
не может

Сообщение #19Добавлено: 04.04.2017, 09:35
Джеки
Сегодня медитировал 15 минут. Медитация на дыхании. Войти в состояние ясности и сосредоточения получилось почти сразу.

Пришел к 3 выводам:
1). Если медитация короткая по времени, то лучше выбрать простую, базовую технику. Продвинутый вариант, но сжатый по времени, не приносит должного результата. Не успеваешь толком настроиться, а тут уже пора заканчивать.
2). Короткий вводный ритуал/декламация перед основной частью очень помогает (лично мне). Очередной раз замечаю, что предварительное зарождение мотивации позволяет лучше настроиться на практику, и ум успокаивается в разы быстрей, чем медитация, начатая с ходу.
3). Лучше помедитировать 5 минут, чем совсем не медитировать.

masterjack писал(а):мне напомнило как люди еду фотографируют и в жж выкладывают.
Иногда с простого фотографирования еды начинается кулинарный блог. :eat:

Топпер писал(а):Проще сообщение убрать. А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Убрать, не размещать, не видеть то, что беспокоит, - всегда проще, чем проработать это в себе, понимаю.

Друзья, напоминаю, что тема - коллективный дневник медитаций, поэтому любое желание поделиться своей практикой приветствуется. :)

Сообщение #20Добавлено: 04.04.2017, 10:45
Dz
М_а_р_к писал(а):не может
Законами природы запрещено? Нет. Значит, может.