Коллективный дневник медитаций

Список форумов Теория и практика БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Описание: Всё, что касается практики в самом широком смысле.

  • 4

#1 Джеки » 29.03.2017, 18:02

Эта тема - коллективный дневник практики медитации. Она создана для того, чтобы участники форума могли поделиться своим опытом медитации, а также поддержать стремление друг друга медитировать регулярно и качественно.

Принять участие в ведении дневника может каждый, независимо от медитативного "стажа" и степени подкованности в теоретических аспектах. Отчеты можно публиковать с любой периодичностью: регулярно, время от времени, даже один единственный раз. Если сомневаетесь, писать или нет - пишите! Другим практикующим действительно интересно узнать о ваших трудностях и успехах. :)

Прежде чем прокомментировать чей-то опыт, не забудьте проверить свой комментарий на доброту (отсутствие юмора на человека, пренебрежения, грубости, назидательного тона и т. п.). Если этого не сделать, то автором атмосферы недоброжелательности и недоверия в теме (и на форуме) можете стать именно вы.

Вот список вопросов в помощь публикующим отчеты. Это не строгая инструкция, а лишь общие ориентиры:
1. Какой вид медитации я сегодня практиковал?
2. В какое время суток я практиковал? Сколько времени заняла практика?
3. Быстро ли включился в процесс, или потребовалось время?
4. Какие мысли посещали, о которых хотелось бы рассказать?
5. Какие эмоции возникали в процессе или после?
6. Есть ли открытия / разочарования / сомнения / впросы? Если да, то какие.
7. Что изменю в следующий раз?

Если вы не знаете, как медитировать, то начните с простого - прочитайте это и это. И - вперед! :)

Всем плодотворной практики! :wize:
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 1

#2 Джеки » 30.03.2017, 09:55

Сегодня утром практиковал медитацию на дыхании. Главной дилеммой было - поспать чуть дольше или все-таки начать. В итоге пошел на компромисс - постарался успеть и то и то до выхода на работу. Медитировал около 15 минут, потом досыпал. Продуктивны были последние 5 минут, когда "радио" мыслей утихло, и я смог сосредоточиться. Доволен. :smile:
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 6

#3 haus » 30.03.2017, 10:06

:lupa:
Вложения
9122650.jpg
smartwings, RedModern, Geksavit.
haus M
Аватара
Репутация: 35
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 09.01.2016
Традиция: Нет

  • 1

#4 Obrazovala » 30.03.2017, 22:28

Мне лень будет писать каждый день, но я полностью поддерживаю идею) Интересно будет почитать тех, кто не такой ленивый, как я :yes:
Obrazovala F
Аватара
Откуда: С-Петербург
Репутация: 51
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 11.02.2017
Традиция: Нет

#5 Джеки » 31.03.2017, 09:40

Сегодня было совсем мало времени, поэтому удалось помедитировать 10 минут перед выходом. Все время звучало "радио мыслей". :lol:

Раньше это радио раздражало, я пытался силой прекратить поток мыслей, нервничал. Но в какой-то из дней я медитировал дольше, чем обычно, и открыл, что мысли сами утихают, если просто подождать.
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 2

#6 sk220976 » 31.03.2017, 19:29

Джеки писал(а):Раньше это радио раздражало, я пытался силой прекратить поток мыслей, нервничал.
А ты в этот момент посмотри со стороны на того кто нервничает. У меня прям как рукой все лишнее снимает.
sk220976 M
Аватара
Репутация: 499
Сообщения: 424
Зарегистрирован: 19.12.2015
Традиция: Дзэн

#7 haus » 02.04.2017, 11:55

любопытно, прошло два, может три.
и за все время даже не пытался практиковать, только читал иногда, рассматривал ум, мысли, поведение и пил много :suspect:
после всей этой вакханалии, за какое время смогу снова адаптировать себя к практики? :lupa:
smartwings, RedModern, Geksavit.
haus M
Аватара
Репутация: 35
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 09.01.2016
Традиция: Нет

  • 1

#8 Джеки » 02.04.2017, 16:35

sk220976 писал(а):А ты в этот момент посмотри со стороны на того кто нервничает. У меня прям как рукой все лишнее снимает.
Спасибо! Отличный прием!
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

#9 Джеки » 02.04.2017, 16:38

Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 1

#10 Джеки » 02.04.2017, 16:40

Haus, начинать после перерыва всегда трудно. Сначала кажется, будто начал с нуля, но через несколько сеансов понимаешь, что становишься на привычные рельсы.
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 6

#11 Топпер » 02.04.2017, 17:03

Джеки писал(а):Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".
Может быть с зелёной тарой лучше на ваджраянские форумы всё-таки?
Топпер

  • 1

#12 Джеки » 02.04.2017, 17:38

Топпер писал(а):Может быть с зелёной тарой лучше на ваджраянские форумы всё-таки?
Бханте, в перспективе - и туда тоже. Каждый медитирует так, как предлагает его традиция.

Если вы считаете, что я пропагандирую ложные взгляды, можете подписать примечание внутри моего сообщения. :smile:
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 2

#13 Топпер » 02.04.2017, 18:26

Джеки писал(а):Если вы считаете, что я пропагандирую ложные взгляды, можете подписать примечание внутри моего сообщения. :smile:
Проще сообщение убрать.

А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Так ведь и умное делание исихастов сюда можно начать постить.
Топпер

#14 haus » 02.04.2017, 18:31

Топпер писал(а):Проще сообщение убрать.

А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Так ведь и умное делание исихастов сюда можно начать постить.
а чем вам не нравится умное делание исихастов? :lupa:
та же однонаправленность.
smartwings, RedModern, Geksavit.
haus M
Аватара
Репутация: 35
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 09.01.2016
Традиция: Нет

  • 2

#15 Топпер » 02.04.2017, 18:37

haus писал(а):а чем вам не нравится умное делание исихастов? :lupa:
та же однонаправленность.
Нет, это попытка увидеть фавоский свет и соединиться с Отцом Небесным.
Топпер

  • 1

#16 masterjack » 02.04.2017, 19:42

Джеки писал(а):Сегодня медитировал 20 минут. Воспроизводил в памяти практику Зеленой Тары. Получилось скомканно. Но первая часть - разминка на дыхании получилась очень хорошо, практически без "радио".
мне напомнило как люди еду фотографируют и в жж выкладывают.
апд.я про разницу когда делятся опытом трансформации восприятия, ума, в ходе практики.
описывают какие есть симптомы, состояния, ошибки.
и просто посидел. послушал. написал.
может быть ничего плохого в этом и нет. но есть ли какое хорошее?
какая польза? в первую очередь для вашей практики?
как например есть ли польза моей практики от того что я это запостил?
вряд ли. еще одно проявление ума.
Патхама ассутава Сутта: Необученный (I)
СН 12.61
Вложения
images.jpg
images.jpg (10.97 КБ) Просмотров: 5521
Если есть это, есть то. С возникновением этого, возникает то
masterjack M
Аватара
Откуда: Украина
Репутация: 4985
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: 01.06.2014
Традиция: Тхеравада

  • 1

#17 Dz » 02.04.2017, 21:27

Ну мы тут все непросветлённые. Может сподвигнуть других.
Самый звонкий крик - тишина...
Dz M
Аватара
Репутация: 3036
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 06.06.2015
Традиция: Тхеравада

  • 1

#18 М_а_р_к » 03.04.2017, 22:34

Dz писал(а):Может сподвигнуть других
не может
Путь в тысячу миль
начинается с одного шага
М_а_р_к M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1741
Сообщения: 1592
Зарегистрирован: 15.10.2013
Традиция: Тхеравада

  • 1

#19 Джеки » 04.04.2017, 09:35

Сегодня медитировал 15 минут. Медитация на дыхании. Войти в состояние ясности и сосредоточения получилось почти сразу.

Пришел к 3 выводам:
1). Если медитация короткая по времени, то лучше выбрать простую, базовую технику. Продвинутый вариант, но сжатый по времени, не приносит должного результата. Не успеваешь толком настроиться, а тут уже пора заканчивать.
2). Короткий вводный ритуал/декламация перед основной частью очень помогает (лично мне). Очередной раз замечаю, что предварительное зарождение мотивации позволяет лучше настроиться на практику, и ум успокаивается в разы быстрей, чем медитация, начатая с ходу.
3). Лучше помедитировать 5 минут, чем совсем не медитировать.

masterjack писал(а):мне напомнило как люди еду фотографируют и в жж выкладывают.
Иногда с простого фотографирования еды начинается кулинарный блог. :eat:

Топпер писал(а):Проще сообщение убрать. А ещё проще просто не размещать. Сами же понимаете, что размещаете провокативное сообщение и всё-равно пишите.
Убрать, не размещать, не видеть то, что беспокоит, - всегда проще, чем проработать это в себе, понимаю.

Друзья, напоминаю, что тема - коллективный дневник медитаций, поэтому любое желание поделиться своей практикой приветствуется. :)
Верю в Природу Будды в каждом.
Джеки M
Аватара
Откуда: Москва
Репутация: 117
Сообщения: 109
Зарегистрирован: 11.03.2017
Традиция: Ваджраяна

  • 1

#20 Dz » 04.04.2017, 10:45

М_а_р_к писал(а):не может
Законами природы запрещено? Нет. Значит, может.
Самый звонкий крик - тишина...
Dz M
Аватара
Репутация: 3036
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 06.06.2015
Традиция: Тхеравада

След.

Вернуться в БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 5 гостей