Буддийский форум «Тхеравада.ру»

masterjack писал(а):Как я понял, на этом стоит метод Па Аука Саядо.

Возможно. Да сколько таких методов со времен Будды было....Главное понимать, что медитация это в своем роде "творческий процесс ", взращивание , бхавана...здесь трудно прописать конкретную очередность шагов тк состояние ума всегда и у всех разное. Важно уметь применять и успокоение ума и правильную внимательность вместе и по необходимости.