Я с некоторых пор читаю про буддизм и медитацию. Я пытался медитировать сидя, на дыхании и при ходьбе, но не понял, как это делать. Говорят, что надо концентрировать внимание на этих действиях, но я не понимаю, что значит концентрировать внимание. Значит ли это, что я должен думать об этом действии или не думать вообще?
А вот сегодня я гулял и попробовал медитировать. Я шёл и пытался почувствовать себя единым с окружением. Шёл медленно и равномерно. Старался обращать внимание на свои движения. Всё было очень плавно и ритмично. Одна нога, другая, рука качается. Сначала я различал только отдельные шаги, а дальше заметил, что каждый шаг состоит из двух фаз: касание пяткой земли, перекатывание на носок. Мне казалось, что я плыву. Потом мне стало казаться, что это не я плыву, а весь мир плывёт вокруг меня. В начале прогулки меня волновали испачканные ботинки, желание отлить, и желание оказаться дома. В конце прогулки эти желания остались, но не волновали меня.
Это похоже на медитацию?