Добрый день. Я столкнулся с трудностями в практике. Анапанасати (Внимательность к дыханию)
Пока не могу в литературе найти что это такое?
Практикуя внимательность у кончика ноздрей.
( мой способ такой вдох, выдох 1.вдох выдох 2 .....до 9 и сначала.
Примерно через 3 часа дыхание почти останавливается .Приходится конкретно напрягаться чтобы избежать переключений внимания.
Вопрос 1; Дыхание должно совсем остановиться? (Были моменты когда я понимал что не дышу . Это пугает)
Вопрос 2 ; Для меня не составляет труда совсем выключить внутренний диалог даже на 40 минут 60
Нужно ли это делать когда дыхание останавливается.Или продолжать Счет?
Буду очень благодарен за ответ.
Спасибо