Здравствуйте!Добрый вечер.
Я новичок в вопросе медитаций. Но прочитав пару книг и посмотрев несколько роликов с советами, решила попробовать.
Я не знаю, буддистка вы или нет, но Будда советовал не приступать к медитации уму, который не подготовлен предварительными практиками - нравственность, осознанность.
Это как если из первого класса поступать в университет - грозит перенапряжением.
Это может из приятного пребывания ума превратиться в стрессы для мозга и невной системы.
Везде нужно постепенное продвижене, особенно при очищении себя.
А какие вы себе цели ставите в медитации, чего от нее ожидаете, если не секрет?