Практика буддийской медитации − простыми словами

Список форумов Теория и практика БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Описание: Всё, что касается практики в самом широком смысле.

  • 1

#101 Orang » 06.01.2016, 00:10

артур гуахо писал(а):И дорогой Orang воспитывать не надо,а если есть чего по делу от доброго совета не откажусь.

Упаси кто-то угодно воспитывать кого бы то ни было. Мой интерес был направлен на то, как оно там, в Азии, решается. Ибо может и самому пригодиться в будущем. Никого не собирался задеть.

Совет уже прозвучал - обратиться к специалистам, я могу только присоединиться к нему.
Orang M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1296
Сообщения: 1146
Зарегистрирован: 11.01.2015
Традиция: Тхеравада

#102 артур гуахо » 06.01.2016, 00:12

Бханте,при всём уважении,мне начинать было очень трудно и около трёх месяцев готовил себя постоянными растяжками,потом со временем сесть в полулотос небыло проблем, более того использовал любую возможность тянуться и вобщем до последнего времени и проблем-то не было и вдруг "такой подарок".
артур гуахо M
Откуда: Питер
Репутация: 188
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 26.10.2013
Традиция: Дзэн

#103 Киттисаро » 06.01.2016, 00:19

артур гуахо писал(а):Бханте,при всём уважении,мне начинать было очень трудно и около трёх месяцев готовил себя постоянными растяжками,потом со временем сесть в полулотос небыло проблем, более того использовал любую возможность тянуться и вобщем до последнего времени и проблем-то не было и вдруг "такой подарок".

Сходите к врачу, сделайте рентген. Возможно лечение поможет.
Хотя Будда предупреждал, что практиковать надо смолоду, т.к. в возрасте будут возникать проблемы с сидением.
Amicus Plato, sed magis amica veritas
Киттисаро M
Бхиккху
Аватара
Репутация: 4865
Сообщения: 1944
Зарегистрирован: 03.10.2013
Традиция: Тхеравада

  • 4

#104 Топпер » 06.01.2016, 02:14

Orang писал(а):Почтенные монахи и уважаемые миряне, какую позу посоветуете для долгой сидячей медитации?

Я использую такую http://www.nippon.com/es/files/jg00046_ph03.jpg

Проблема в том, что через 15-20 минут начинаются болезненные ощущения в стопах (боль/онемение).

Буду благодарен за советы :agree:
Посоветую бирманскую позу. Это когда голени лежат на полу параллельно. Одна чуть впереди другой. Колени, соответственно почти касаются пола.
Топпер

#105 Ericsson » 06.01.2016, 02:42

Orang писал(а):
артур гуахо писал(а):думаю возраст

Интересно, как азиатские монахи в возрасте с такими проблемами справляются? Или они могут просто наблюдать боль, не включаясь в нее?

по-моему всем азиатам с этими позами проще чем бледнолицым, не знаю почему так, гены может какие, или привычки с детства ноги под себя поджимать..
...Так давай же, дождевой дэва,
Лей свой дождь...
Ericsson M
Аватара
Репутация: 1442
Сообщения: 2024
Зарегистрирован: 30.09.2013
Традиция: Тхеравада

  • 2

#106 Топпер » 06.01.2016, 02:43

Плюс - жаркий климат. Это - очень важно. Гибкость на длительной жаре здорово повышается.
Топпер

#107 Ruslan » 06.01.2016, 06:18

А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?
Ruslan
Репутация: 626
Сообщения: 1495
Зарегистрирован: 08.08.2015
Традиция: Нет

#108 Топпер » 06.01.2016, 07:42

Ruslan писал(а):А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?
Сидеть нужно так, чтобы:

1. была максимальная площадь опоры
2. Чтобы не была сдавлена диафрагма. Чтобы дыхание было свободным.

Насчёт положения лёжа: хорошая поза, но слишком расслабляющая. Часто приводит к засыпанию. А поза сидя - самое то.
Топпер

#109 Orang » 06.01.2016, 09:56

Топпер писал(а):Насчёт положения лёжа: хорошая поза, но слишком расслабляющая. Часто приводит к засыпанию. А поза сидя - самое то.

Я "мастерски" клевал носом и сидя, когда ноги были вытянуты перед собой. В других сидячих позах такого не было.
не буду умничать :)
Orang M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1296
Сообщения: 1146
Зарегистрирован: 11.01.2015
Традиция: Тхеравада

#110 Gyurme » 06.01.2016, 10:50

По поводу почему именно скрещенные ноги при медитации- вопрос интересный. Кто-то говорит, что так надо сидеть, т.к. это- буддийская поза, в отличие от позы, в которой сидят иноверцы, а кто-то ссылается на "каналы и ветры".
Gyurme
Репутация: 110
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 01.01.2016
Традиция: Ваджраяна

  • 3

#111 Киттисаро » 06.01.2016, 10:56

Просто видимо потому, что эта поза устойчивая. Бирманская поза не устойчивая, полу-лотос почти устойчивая, полный лотос устойчивая и в ней можно часами сидеть не расползаясь и не засыпая (как лежа).
Amicus Plato, sed magis amica veritas
Киттисаро M
Бхиккху
Аватара
Репутация: 4865
Сообщения: 1944
Зарегистрирован: 03.10.2013
Традиция: Тхеравада

#112 Топпер » 06.01.2016, 10:57

Киттисаро писал(а):Просто видимо потому, что эта поза устойчивая. Бирманская поза не устойчивая, полу-лотос почти устойчивая, полный лотос устойчивая и в ней можно часами сидеть не расползаясь и не засыпая (как лежа).
А бирманская то почему не устойчивая?
Топпер

#113 Gyurme » 06.01.2016, 11:04

Можно, наверное, и физиологическое объяснение поискать- связь между тем как поза воздействует на кровообращения в нижних конечностях и какой от этого получается физиологический отклик. Навскидку- ограничение кровотока в голенях- кровь с недостатком кислорода достигает хеморецепторов головного мозга- отдается "сигнал" расширить сосуды. Все, наверное, замечали, что если сесть в медитационную позу на фоне головной боли сосудистого характера, то из медитации можно встать уже без головной боли.
Gyurme
Репутация: 110
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 01.01.2016
Традиция: Ваджраяна

  • 2

#114 Киттисаро » 06.01.2016, 11:13

Топпер писал(а):А бирманская то почему не устойчивая?

Мне, чтобы в ней сидеть, надо подкладывать что-то под копчик, для балансировки центра тяжести и устойчивости спины. Иначе тело расползается, потом, если долго сидеть начинает зад болеть от подкладки. Тело потом само хочет в полу-лотос сесть, чтоб устранить дискомфорт. Ноги "в замке" придают позе жесткость и отличную балансировку, без всяких подкладок.
Amicus Plato, sed magis amica veritas
Киттисаро M
Бхиккху
Аватара
Репутация: 4865
Сообщения: 1944
Зарегистрирован: 03.10.2013
Традиция: Тхеравада

#115 Топпер » 06.01.2016, 11:52

Киттисаро писал(а):
Топпер писал(а):А бирманская то почему не устойчивая?

Мне, чтобы в ней сидеть, надо подкладывать что-то под копчик, для балансировки центра тяжести и устойчивости спины. Иначе тело расползается, потом, если долго сидеть начинает зад болеть от подкладки. Тело потом само хочет в полу-лотос сесть, чтоб устранить дискомфорт. Ноги "в замке" придают позе жесткость и отличную балансировку, без всяких подкладок.
Видимо индивидуально.
Мне вот в бирманской лучше сидеть.
Топпер

#116 артур гуахо » 06.01.2016, 18:33

Бирманская поза мне подходила прекрасно,всегда использовал свой тур. коврик. Думаю у меня наслоилась т.н. "водительская болезнь".
артур гуахо M
Откуда: Питер
Репутация: 188
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 26.10.2013
Традиция: Дзэн

#117 Orang » 06.01.2016, 18:43

Сегодня 20 минут хорошо просидел, используя полулотос. Старался не слишком сильно сгибать ноги. Боли нет, но правая стопа все равно пока немеет, видимо, потому что левая голень на нее ложится.
не буду умничать :)
Orang M
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 1296
Сообщения: 1146
Зарегистрирован: 11.01.2015
Традиция: Тхеравада

#118 Белов » 07.01.2016, 06:47

Ruslan писал(а):А при медитации обязательно сидеть в позе лотоса?
Почему нельзя сидеть так как удобно?

В этом плане мне понравилось высказывание Ошо. "Вся Индия сидит в позе лотоса. От этого они не стали просветлёнными"
(слушал когда-то его аудиокниги)
Устранив очарованность - бесстрастный освобождается.
Белов M
Аватара
Откуда: Иркутская область
Репутация: 1489
Сообщения: 1462
Зарегистрирован: 23.05.2015
Традиция: Тхеравада

  • 2

#119 amv » 08.01.2016, 03:49

Orang писал(а):Сегодня 20 минут хорошо просидел, используя полулотос. Старался не слишком сильно сгибать ноги. Боли нет, но правая стопа все равно пока немеет, видимо, потому что левая голень на нее ложится.
Да, у меня та же проблема была.
Была, потому что перегнул с просветлением и получил разрыв мениска.
Это я к тому, чтобы не перестараться.
amv M
Аватара
Откуда: Киев
Репутация: 1728
Сообщения: 1267
Зарегистрирован: 22.09.2014
Традиция: Тхеравада

#120 Ericsson » 08.01.2016, 04:15

amv писал(а):Была, потому что перегнул с просветлением и получил разрыв мениска.

:shock: ужасы какие...
...Так давай же, дождевой дэва,
Лей свой дождь...
Ericsson M
Аватара
Репутация: 1442
Сообщения: 2024
Зарегистрирован: 30.09.2013
Традиция: Тхеравада

Пред.След.

Вернуться в БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА

Кто сейчас на сайте (по активности за 10 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 7 гостей

cron