Я мнительный человек, мнительный аж до панических атак. Скорее всего у меня социофобия. Но я заметил что эта мнительность и сильное волнение из-за того что подумают обо мне окружающие приступает волнами. То есть одну неделю я вообще мыслю глобально и мне наплевать что думают другие, просто иду себе прямо к своей цели и не смотрю по сторонам. А другую неделю меня аж трусит от страха что я выгляжу как-то неуклюже или странно , и этот страх парализует сковывает зажимает. Я не вижу своей цели, вижу только лишь людей, мне страшно важно то что они обо мне думают, хотя глобально вообще плевать , да хоть голым к ним выйду это их проблемы, мне должно быть все равно, я это понимаю, но с эмоцией страха и мнительности справиться не могу, хочу лишь спрятаться в темный угол подальше от всех.
Как с этим справляться? Может о мнительности что-то Будда говорил? Может из личного опыта что-то подскажете?